OFFICE COACH
Office Coach is een project dat nog volop in ontwikkeling is. Het is een workshop die gepaard gaat met een opvolgingsperiode van 6 weken, een online platform met specifieke oefeningen voor mensen met een zittend beroep en een online community waar het welzijn van werknemers centraal staat.
Het project is een samenwerking tussen Wannes Boel en Ronald Loenders. We hebben beiden ervaring in het geven van B2B-lessen en bundelen nu onze expertise in dit project.
WANNES BOEL
Oprichter van Boel's Gym, een kickboksclub in Haacht en geeft sinds 2 jaar ook kickboks sessies aan bedrijven.
"Ik voel dat de nood aan beweging hoog is bij bedrijven, vooral bedrijven met zittende werknemers. Bedrijven waar ik mee samenwerk zijn altijd op zoek naar originele manieren om te bewegen zodat werknemers makkelijker geëngageerd kunnen worden. Wat is er dan beter dan kickboksen?"
"Kickboksen is een geweldige uitlaatklep, versterkt je zelfvertrouwen en maakt je geest scherper. Je kan sneller beslissingen nemen, bent vastberaden in wat je doet en bovendien altijd stressvrij na een goede sessie."
RONALD LOENDERS
Oprichter van Primal Personal Coaching en al sinds 2016 actief als Personal Trainer.
"Door de jaren heen werd de nood aan beweging bij mensen met een zittend beroep steeds duidelijker en kwamen dezelfde verhalen vaker en vaker terug. Te veel stress en te veel zitten is helaas een leidraad in het leven van vele mensen en om dat tegen te gaan is een aanpak nodig die werkt."
"Ik heb al met veel bedrijven samengewerkt op vlak van beweging, waaronder: Paradise City, Kearney, Native Nation, Televentas, Sporty en zelfs verschillende scholen."
INFORMEREN
Onze eerste stap is om mensen bewust te maken van de gevolgen van langdurig zitten en chronische stress.
ENGAGEREN
De tweede stap is om vanuit het perspectief van de werknemer samen tot praktische tips te komen die bruikbaar zijn in het dagelijks leven van de werknemer. Kleine acties die een groot effect hebben.
PERSOONLIJK ACTIEPLAN
De bedoeling is om iedere werknemer aan het eind van de workshop te voorzien van een Persoonlijk Actieplan. Dat bestaat uit enkele praktische tips die ze per dagdeel willen toepassen om zo een vitaler leven te leiden en meer energie te hebben.
Onze missie is om er voor te zorgen dat werknemers zich terug vitaal voelen, minder last hebben van fysieke klachten en gezondheidsklachten en over het algemeen meer energie hebben. De negatieve gevolgen van chronische stress en langdurig zitten zijn alom tegenwoordig. Wij zijn van plan om dit aan te pakken.
Onze workshop is een interactieve sessie van ongeveer vier uur, die zich richt op het vergroten van het bewustzijn rond de gevolgen van langdurig zitten en chronische stress. We behandelen het verband tussen beide, de impact op gezondheid en welzijn, en vooral hoe je deze negatieve effecten kunt beperken met eenvoudige, direct toepasbare acties.
Deelnemers krijgen per dagdeel praktische tips die verwerkt worden in een persoonlijk actieplan. Alles wordt benaderd vanuit het perspectief van de werknemer, zodat het haalbaar blijft en niet aanvoelt als een extra taak.
De workshop wordt afgesloten met een dynamische beweegsessie van ongeveer een uur. Bedrijven kunnen zelf kiezen tussen een (aangepaste) kickbokssessie, circuit training of een dynamische stretch sessie. Deze dynamische stretchsessie combineert eenvoudige oefeningen, die ideaal als 'sitting break' gebruikt kunnen worden, met een fysieke en mentale ontlading. Elke optie versterkt de groepsdynamiek en laat deelnemers ervaren hoe beweging stress kan verlagen.
Voorafgaand aan de workshop nemen we een korte enquête af om inzicht te krijgen in het huidige gedrag en de gezondheid van de deelnemers. Zes weken na afloop volgt een tweede enquête om het actieplan en de voortgang te evalueren. We zijn daarnaast actief op zoek naar manieren om gedragsverandering op lange termijn beter te ondersteunen.
Het project is een samenwerking tussen Ronald (oprichter van https://www.primalpersonalcoaching.com/) en Wannes (oprichter van https://www.boelsgym.be/. We hebben allebei ruime ervaring met het geven van B2B-lessen en bundelen nu onze expertise in deze workshop.
De workshop werd eerder georganiseerd bij een boekhoudkantoor (Polar Advisory) en werd daar positief onthaald. Momenteel bevinden we ons nog in de testfase. We willen de workshop graag enkele keren gratis aanbieden aan bedrijven met voornamelijk zittende functies, om waardevolle feedback te verzamelen en het concept verder te verfijnen. Er is al interesse vanuit meerdere organisaties, dus we houden ook rekening met de bedrijfscultuur bij de selectie.
Op basis van de verzamelde inzichten ontwikkelen we binnenkort een online platform met korte, laagdrempelige trainingen. Dit platform zal werknemers helpen om vitaal te blijven, ook tijdens drukke werkdagen.