ONZE VERSCHILLENDE GROEPSLESSEN
Ben je geïnteresseerd om mee te doen aan onze groepslessen en wil je graag een account maken op ons online boekingssysteem?
training club
De Training Club sessies bestaan vooral uit trainingen met kettlebells. Op maandag is de volledige sessie met kettlebells en op donderdag zit er ook een stuk Steel Mace Training bij. Door de variatie aan gewicht van je kettlebells kan je door middel van deze sessies veel vooruitgang boeken op vlak van spieropbouw, kracht en uithouding.
BURN
Wil je liever wat meer focussen op vetverbranding, cardio en spierverstevigende oefeningen? Dan zijn de Burn sessies iets voor jou! Tijdens deze sessies worden cardio- en krachtoefeningen in hoog tempo met elkaar afgewisseld met een lichte focus op benen & billen. Burn fat & build muscle is hier het motto!
full body workout
De naam zegt het zelf: een full body workout waarbij alle spieren in balans worden getraind! Cardio- en krachtoefeningen op lichaamsgewicht of met 1 kettlebell met een focus op heel het lichaam.
bootcamp berg
Deze bootcamp gaat door in Berg (Kampenhout) op dinsdagavond om 19u00. Tijdens deze bootcamp wordt er gewerkt met een mix van cardio- en krachtoefeningen voor het hele lichaam op een fijne, gevarieerde manier!
STRIKING SESSION
Altijd al eens willen kickboksen? Dan is dit je kans! Tijdens deze sessie vormen verschillende kickboks combinaties de basis van de training. Door de intensiteit van de combinaties is dit een zeer goede workout om je uithouding te verbeteren en veel calorieën te verbranden.
STEP AEROBICS
Dit is een groepsles waarbij je met steps werkt. De korte warming up gaat over naar een kleine choreo waarin cardio centraal staat. Ritmisch steppen, squatten, lungen en dergelijke op een streep motiverende muziek!
CORE
Deze les draait voornamelijk rond je core. Dat wil zeggen: buikspieren, bilspieren en de onderrug! Het is een ideale les om mee te starten omdat je hier een sterke basis opbouwt! Ook voor ervaren sporters kan het belangrijk zijn om wat extra aan je core te werken om blessures te voorkomen en je houding te verbeteren!
MIXED BOOTCAMP
Een les waarbij cardio- en krachtoefeningen worden afgewisseld met kickboksen. Een leuke, gevarieerde manier om fit te blijven! Je start met het kracht en cardio gedeelte om dan te eindigen met een knallende kickboks workout
PILATES
Mat Pilates met een lage instapdrempel. Je doet verschillende spierverstevigende oefeningen in de typische Pilates-stijl. De focus ligt op je lichaam en je geest en je leert je bewegingen met je ademhaling te verbinden voor een optimale beleving.
BALANCE
De Balance is een les op een laag, rustig tempo. Ideaal voor mensen die niet veel ervaring hebben en willen starten met sporten of voor mensen van oudere leeftijd. Je voert een gebalanceerde mix van krachtoefeningen en evenwichtsoefeningen uit in circuit met voldoende rust tussen elke oefening. Iedere maand zijn er nieuwe oefeningen.
Onze groepslessen zijn de ideale manier om samen met vrienden of vriendinnen te komen sporten! Veel mensen maken van deze work-out sessie dan ook gebruik om quality time samen te hebben!
Zou je graag willen starten? Je kan meteen inboeken via ons uurrooster!
Heb je vragen voor ons?
- Contacteer ons -